広島瞑想クラス

自分の関心にあわせて瞑想のクラスをお選びください。
詳しくは各瞑想クラスの説明をご覧ください。

初めての方は「瞑想入門」 心穏やかにしたい方は「穏やか瞑想」 ストレスや疲れを解消したい方、イライラや落ち着かない気分から解放されたい方、頭の状態をすっきりしたい方「マインドフルネス瞑想」 理論的＆実践的に瞑想を学びたい方は「瞑想＆トーク｣ 瞑想を習慣にしたい、瞑想の感覚をステップアップしたい方は「瞑想ステップアップ」 柔らかい優しい空間で自分の心の静かさを経験したい方は「ハートフル瞑想」（女性限定）

クラス名	瞑想入門
対象者	瞑想をするのが初めての方 本などで自分で勉強した方 純粋に瞑想の効果を感じたい方
内容	瞑想とは何か、どうやってするのか、初めての方に向けた説明と瞑想の体験ができます。 無理なく、いつでもどこでもできる純粋な瞑想の考え方とシンプルなやり方を学べます。 純粋に瞑想の効果を感じることができます。 このクラスに参加された方は、「瞑想ステップアップ」と「瞑想＆トーク」のクラスに参加できます。
参加費用	2,000円
担当講師	カルキ・パラメソール　（男性）
オンライン　開催日時	2021/6/12(土) 19:30-20:30 2021/7/4(日) 19:30-20:30
リアル　開催日時	2021/6/20(日) 15:00-16:00 2021/7/4(日) 15:00-16:00

クラス名	マインドフルネス瞑想：ストレス解消
対象者	どなたでも 頭がぼーっとしてすっきりしない方 イライラする方 頭がぐるぐるまわる方 心が落ち着かない方 ストレスや疲れを解消したい方 マインドフルネス瞑想を体験したい方
内容	仕事、生活、好きなことをしていると、しらない間にストレスが溜まっていきます。頭と心が重たくなり、楽しさが失われるときがあります。マインドフルネス瞑想を通じて頭と心の新鮮さを取り戻します。
参加費用	2,000円
担当講師	カルキ・パラメソール　（男性）
オンライン　開催日時	2021/6/6(日) 19:30-20:30 2021/7/18(日) 19:30-20:30
リアル　開催日時	2021/6/6(日) 15:00-16:00 2021/7/18(日) 15:00-16:00

クラス名	瞑想＆トーク
対象者	瞑想入門を受講した方 一人で瞑想できるポイントをつかみたい方 瞑想を習慣にしている方または習慣にしたい方 瞑想についてより深く知りたい方 瞑想のやり方と感覚の疑問・質問を整理したい方 理論的に瞑想を理解したい方
内容	日ごろ自分でやっている瞑想で感じた疑問などを講師に聞くことができます。また、参加者の経験を聞くことができます。 一人で瞑想できるポイントをつかめます。 講師から瞑想についてのさまざまなトークを聞くことができます。 瞑想についての誤解や思い込みを整理することができます。 参加者の方たちにさまざまな瞑想のやり方を説明して、自分にあった瞑想のやり方をつかむためのクラスです。
参加費用	2,000円
担当講師	カルキ・パラメソール　（男性）
オンライン　開催日時	2021/6/9 (水) 19:30-20:30 2021/7/10 (水) 19:30-20:30
リアル　開催日時	リアルはお休みします。

クラス名	瞑想ステップアップ
対象者	瞑想入門を受講した方 瞑想の感覚をステップアップしたい方 瞑想を習慣にしている方または習慣にしたい方 長い時間瞑想をしたい方 瞑想のグループ効果を得たい方 さまざまな瞑想のやり方を学びたい方
内容	瞑想の感覚をステップアップするためのクラスです。 時間を気にせず瞑想することができます。理論的なトークはないので、すべての時間を瞑想に使えます。長時間瞑想をしたい方向けです。 実践を通じて瞑想の深さをより味わうことができます。 続けて参加することで、瞑想を習慣にすることができます。時間がなかなかとれない、一人ではうまくできないという方に最適なクラスです。 さまざまな瞑想のやり方で瞑想を実践することができます。
参加費用	2,000円
担当講師	カルキ・パラメソール　（男性）
オンライン　開催日時	2021/6/25(金) 19:30-20:30 2021/7/23(金) 19:30-20:30
リアル　開催日時	リアルクラスお休みです。

クラス名	ハートフル瞑想：女性らしい穏やかさ、静かさ、温かさ
対象者	女性ならどなたでも 柔らかい空間で静かさと穏やかさを掴みたい方 相互に作用する穏やかさを掴み、実感したい方 心の静かさを体験したい方
内容	ハートフル瞑想は女性らしい優しさに包まれた空間で静かになる、穏やかに変えあっていく瞑想の会です。 女性に適した準備方法、柔らかな空間で安心と穏やかさ、静かさを生かして心の状態を変えていきたい方のための瞑想のクラスです。 女性であればどなたでもご参加いただけます。女性講師による女性のための瞑想クラスです。
参加費用	2,000円
担当講師	大和　智子　（女性）
オンライン　開催日時	2021/6/5(土) 20:00-21:00 2021/7/11(日) 20:00-21:00