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特別プログラム
体も心も元気にするためヒマラヤンユキでは特別なプログラムを開催しています。

「今日も元気!」になるためぜひご活用ください!

早起き習慣を身につける
元気な体と心で、良い一日を!

 

朝5:30スタート。
ヨガ【30分】&呼吸法&瞑想【30分】3点セットの最強プログラム。 朝から体と心を元気にして一日を始めるためのプログラムです。

詳細は こちらから…



担当講師



ディープリラックス
疲れとストレスを流して軽くなる!

 

「休む」ことは健康の4つの柱の大切な1つです。オンラインで自分の安心する空間で休むことに重点を置いたプログラム。

詳細は こちらから…



担当講師



チャンティング
自分の声とバイブレーションで
体と心の浄化!

 

こもってしまう自分の感情や気持ちをチャンティングを通じて浄化します。非常にパワーのある浄化方法です。終わった後は心も体もすっきりします。

詳細は こちらから…



担当講師


早起き習慣を身につけるプログラム
元気な体と心で、良い一日を!

目が覚めてすぐ前向きに!
朝が変わると1日が変わる!


静かでさわやかな朝一番の時間。
心も体も健やかな状態で1日が始められます。



「早起き習慣を身につけるプログラム」は朝のヨガ30分+呼吸法&瞑想30分のクラスを連続6日間同じ時間に行います。 朝起きてヨガ+瞑想ができたら1日が変わり、変わった1日を積み重ねていったら生活全体が新鮮に楽しく変わります。

対象者:
ZOOMクラスに参加できる方ならだれでも

参加費用:
① パート1&パート2 連続参加
24,000円23,000円(12回)

② パート1またはパート2いずれか連続参加
12,000円11,500円(6回)

③ 単発参加 1回 2,000円

プログラム:スケジュール


開催日時:10月 【朝5:30-6:30】







パート1
2021/10/5(火)
2021/10/6(水)
2021/10/7(木)
2021/10/8(金)
2021/10/9(土)
2021/10/10(日)
パート2
2021/10/19(火)
2021/10/20(水)
2021/10/21(木)
2021/10/22(金)
2021/10/23(土)
2021/10/24(日)

開催日時:11月 【朝5:30-6:30】







パート1
2021/11/2(火)
2021/11/3(水)
2021/11/4(木)
2021/11/5(金)
2021/11/6(土)
2021/11/7(日)
パート2
2021/11/16(火)
2021/11/17(水)
2021/11/18(木)
2021/11/19(金)
2021/11/20(土)
2021/11/21(日)

参加者の感想



朝から自分に良い事をしてるな…と思って嬉しくなった。このプログラムに参加することで、1日の時間がぐーんと延び、楽しく、充実して時間を使うことができてます。

40代(女性、会社員)



今までずっとやってみたかったけど、朝早く起きれず・・・。このプログラムだと他にも頑張ってる人がいると思うと起きやすくなった。
続けていると体がすごい丈夫になってきたように感じます。

40代(女性、会社員)

自分一人で行うヨガ&瞑想&呼吸法とはまったく違う効果を持つプログラムです。



ディープリラックス
【オンライン、ZOOM】
疲れとストレスを流して軽くなる!

寝ても寝ても疲れがとれない。
休みたいのに、上手に休めない。
だから…ディープリラックス!
誘導に従って、自分の体と頭、心を休めていきます。自分のベッドに寝たまま参加できるとても快適なオンラインプログラムです。

※ 自分のプライベート空間でしっかりと休むためのプログラムですので、映像オフの状態で参加できます。
日々の仕事や生活で体、心、頭も疲れます。
その疲れが体のすべての細胞に影響します。


よく使う筋肉や目だけでなくすべての臓器にも負担がかかります。 ストレスがあるとさらに重くなり体や心の健康的な状態が崩れていきます。

体も心もディープリラックスする(深く休む)ことで、受けた影響と残った負担を軽減することにつながります。 寝ていても「休めていない」人は多くいます。 このプログラムは「休んで」体と心の疲れを癒すことを目的にしています。

対象者: どなたでも

プログラムの流れ
  • 10分説明と準備
  • 35分横になり誘導に従ってディープリラックス
  • そのままセッション終わります


  • 開催日時
    ● 2021/10/1(金) 22:00-22:45
    ● 2021/10/8(金) 22:00-22:45
    ● 2021/10/22(金) 22:00-22:45
    ● 2021/11/6(土) 22:00-22:45
    ● 2021/11/12(金) 22:00-22:45
    ● 2021/11/20(土) 22:00-22:45

    参加者からの感想



    ディープリラックスの次の日、ものすごく体が軽くて頭もクリアーになっています。ちゃんと睡眠はとっていましたが、「休むこととは違ったんだ」と実感。 1週間頑張った自分へのご褒美の時間として、楽しみにしてるクラスです。

    50代(女性、会社員)



    眠りが浅かったり寝ても疲れが取れないということがよくあります。このクラスに参加した日は眠りの質も良く、次の日体がすごい軽くなります。
    休むことの大切さを改めて認識しました。

    40代(女性、会社員)

    すべてのことを忘れて、安心して深く休むことでそれまでの疲れとストレスが一気に減りまた軽く、楽になります。
    体の細胞が新鮮に元気に変わります。



    チャンティング
    【オンライン、ZOOM】
    自分の音とバイブレーションで体と心の浄化!


    自分の安心する空間で一緒にチャンティングを楽しむ。リードの声と調和して、音とバイブレーションの世界に包まれる。心と体軽くなる。

    制約の多いコロナ禍の暮らし。次第に感情と気持ちがこもっていきます。

    チャンティングは一定のメロディーにのせてマントラを歌いながら、感情や気持ちを流して浄化するためのプログラムです。
    自分の空間で行うオンラインプログラムですので、まわりを気にせず楽しめます。

    自分の声と振動を感じながら行う浄化です。終わった後は驚くほど心も体も軽くなり、気持ちが楽になります。
    対象者: どなたでも

    プログラムの流れ
  • 10分説明と準備
  • 20-30分 チャンティング
  • 5分静かになる 音とバイブレーションの余韻を感じる


  • 開催日時
    ● 2021/10/2(土) 20:00-20:45
    ● 2021/10/15(金) 20:00-20:45
    ● 2021/10/30(金) 20:00-20:45
    ● 2021/11/3(水) 20:00-20:45
    ● 2021/11/13(土) 20:00-20:45
    ● 2021/11/26(金) 20:00-20:45

    参加者からの感想



    歌っている途中からなんだか楽しくなってきて、終わったら心が軽くなってました。おうちでもときどき思い出して口ずさんだりしてます。すごく気持ち良いです。

    40代(女性、会社員)



    ずーっと口ずさんでると音とバイブレーションの世界に入っていきます。終わったあとすごいリラックスして静かになって眠くなることもあります。すごくゆるんでると思います。

    40代(女性、会社員)

    チャンティングはパワーのある浄化方法。
    自分の声と振動で心と体が軽くなります。