予約方法        問い合わせ        アクセス(地図)    友だち追加 インスタグラムでフォローする
ホーム      ヒマラヤンユキについて            SHOP      カレンダー     よくある質問
ヨガ
瞑想、マインドフルネス
GREENキッチン
特別プログラム
ワークショップ
個別サービス
パーソナルケア & ライフスタイル教室
ヒマラヤンユキ
よくある質問
FAQ
ヒマラヤンユキの各教室とサービスについてのよくある質問(FAQ)をまとめています。

よくある質問項目
ヨガ

どんなヨガが学べますか?

ネパールやインドで伝統的に伝わる、ハタヨガをお伝えしています。ハタヨガは呼吸とともに伸ばしてポーズをとるため、自分の体の無理ない範囲で行えます。
火曜日の夜と土日の朝は基本のハタヨガ、木曜日の夜は生活や仕事の偏りを取るためのテーマに基づいたヨガを行っています。
毎回同じポーズではなく、参加者の方に体の状態を見てその日に取るポーズ替えて行います。

どんな場所で学べますか?(リアル)

戸建てのコーポの1室でヨガを行います。静かな場所ですので、ゆっくりとヨガを学べます。

着替えはできますか?(リアル)

できます。女性限定ですので、ヨガを行う部屋で皆さん着替えをされてヨガを始めます。

ヨガマットを持っていないのですが、レンタルはできますか?(リアル)

1回100円でレンタルできます。

体が硬いのですが、ヨガクラスに参加できますか?

体の状態は人それぞれが違います。ハタヨガは自分の呼吸とともに体を伸ばしていくので、体が硬い人ももちろんできます。
大切なのは人と比べず、自分が今できるところまで呼吸とともに伸ばすことを心がけることです。
できないポーズも補助ポーズを講師が教えますので、気軽に参加してください。

どんな人に向いていますか?

見た目のおしゃれ感や痩せるなどの目的ではなく、自分の体の健康を大切にしたい方に向いています。

男性も参加できますか?

ヨガクラスは女性限定で開催しております。男性の生徒さんは個人セッションへの参加をお勧めしています。

初心者ですが、どのヨガから参加したらいいですか?

初心者の方でも、どのクラスからも参加できます。
体の偏りなど、自分で痛い・硬い部分がわかっている方は木曜日のヨガからも参加できます。
まずはヨガを体験したい、ヨガの基本をしっかり学びたい方は基本のハタヨガクラスからお勧めしています。(火曜日夜、土日 朝)

どのくらいの頻度で通うのが良いでしょうか?

基本的に1週間に1度をお勧めしています。そのペースであればヨガのポーズや考え方が身につき、こつを掴みやすいかと思います。
ヨガの効果もまた実感しやすく、疲れにくくなります。
時間が取れない方は2週間に1回~月に1回。みなさんさまざまなペースで通われています。

瞑想&マインドフルネス

どんな服装が適していますか?

締め付けの少ない、緩めの服装でお越しください。

持参物はありますか?

持参物は特にありません。講師の伝えた内容をメモしたい方は筆記用具をお持ちください。

ひざや腰が痛く、長く座る自信がありません。

講師からも説明がありますが、瞑想は足を組む必要はなく、自分が座りやすい座り方で座っていただけます。背もたれがある壁側の席もあります。
初めての方、長く座る自信のない方はお伝えください。背もたれのある席にご案内します。

初心者ですが、どのクラスから始めたらよいでしょうか?

初めての方は「瞑想入門」をお勧めしています。「瞑想入門」では瞑想とは何か、なぜするのかという説明を聞いてから瞑想体験ができます。
その後瞑想を理論的に理解するため、「瞑想&トーク」、より深い経験を重ねるため「瞑想ステップアップ」のいずれにも参加できます。
瞑想入門だけだと、体験したという感じで終わるので、より瞑想を理解し、経験を深めるためにはすべての教室に参加することをお勧めしています。
「マインドフルネス瞑想」、「ハートフル瞑想(女性向け)」はどなたでもご参加いただけます。

瞑想を本で読んだり、アプリで自己流で勉強していますが、「瞑想入門」を受講しないと「瞑想&トーク」、「瞑想ステップアップ」を受講できませんか?

はい。瞑想は基本的に初めのお話は講師から学ぶことが大切です。「瞑想&トーク」と「瞑想&ステップアップ」は「瞑想入門」を受講している方が対象となります。
参加者の方たちの理解を統一するため、「瞑想&トーク」と「瞑想&ステップアップ」を受講する際は、「瞑想入門」を受けていただくことが必須となります。

他の瞑想教室に行っていて、瞑想についての基本的な知識はあります。「瞑想&トーク」、「瞑想ステップアップ」を受講できませんか?

参加者の方たちの理解を統一するため、ヒマラヤンユキの瞑想教室を受講する際は、「瞑想入門」を受けていただくことが必須となります。

「ハートフル瞑想」は普通の瞑想と何が違いますか?

「ハートフル瞑想」は瞑想を通じて女性らしい柔らかさ、温かさ、明るさに触れるための瞑想の会です
そのため、女性だけの空間で、通常の瞑想と異なるアプローチをしながら瞑想へ入っていきます。
瞑想中の温かく、優しい感覚、目が覚めた後の温かく優しい感覚が普通の瞑想と異なります。

「瞑想入門」に参加しましたが、瞑想ができたのかできなかったのかよくわかりませんでした。

日々の忙しさ、生活から頭が離れることができず、よくわからないまま終わる人もいらっしゃいます。
一度の経験ですべてを理解するということではなく、経験を重ねて質の良い瞑想を目指していくのがよいです。
瞑想を掴むためには、瞑想のクラスに通うことをお勧めします。

本で学ぶ瞑想とこちらの瞑想は何が違いますか?

早く瞑想を掴みたい方は、教室に通い講師から学ぶことをお勧めします。
実際やってみて質問があれば講師にすぐ聞き、確認することができます。
教室に来ることで日常生活から離れ安心して瞑想に時間を使うことができます。
アプリや本からは一方通行の情報になってしまうので、クラスで学ぶ瞑想には双方向からの効果があります。

仕事の都合で土日の教室には参加できません。

今現在は「瞑想入門」、「マインドフルネス瞑想」はできるだけ多くの方に経験していただきたいので、土日のクラスしかありません。
自分の都合の良い日時で行う、個人セッションの受講をお勧めします。

瞑想教室は何度でも参加してよいのでしょうか?

もちろんです。瞑想の理解を深めるため、質をよくするため、経験者の方でも何度でも参加されています。


ワークショップ

ワークショップは何ですか?

月ごとにテーマを変えて健康に役立つ情報をワークショップとして学べます。アーユルヴェーダ、ヨガ、瞑想、呼吸法、リラクゼーション、ライフスタイル、仕事の効率化、ストレス解消など。

ワークショップは単発のクラスですか?

はい。ワークショップは単発のクラスで毎月テーマが変わっていきます。今月のテーマはスケジュールからご確認いただけます。

ヨガや瞑想のクラスなど、通常クラスとワークショップで学ぶことは何が異なりますか?

ワークショップは特定のテーマが決まっています。例えばヨガのワークショップの場合、通常のセッションはポーズをとっていくのみです。
1つのテーマに基づいて、理論的にも理解したうえでそのテーマに合うポーズをとっていきます。より深く、テーマに基づいた内容を理解することができます。

ワークショップに参加したいのですが、日程が合いません。

日程が合わない方には個人セッションをお勧めしています。


GREENキッチン【料理教室】

GREENキッチンではどんなお料理を学びますか?

GREENキッチンではさまざまなお料理を学びます。
和食、中華、アジアン料理、地中海料理などジャンルは問いませんが、時短・簡単に作れて健康につながるお料理をモットーにしています。
スパイスとハーブの使い方を学び実践していくことで、自分や家族の体調状態に合うお料理を作れるようになります。スパイスとハーブを用いることで、食材の新たな魅力、新たな組み合わせなどを引き出します。
月ごとに、野菜、お肉、お魚と食材テーマが変わりますので、一年を通じてさまざまな食材の新しい魅力を学ぶことができます。

GREENキッチンはどんな人に向いていますか?

GREENキッチンは下記の方たちにお勧めです。

  • おいしい料理を学びたい方
  • 化学調味料フリーで、自然の食材(スパイス&ハーブ、野菜など)から作る健康的なお料理を学びたい方
  • 時間短縮で簡単に作れる、体が喜ぶヘルシーなお料理を学びたい方
  • スパイスやハーブの使い方を学びたい方

単発で参加できますか?

はい、GREENキッチンは単発参加となります。

スパイスとハーブを使うというと、カレーを習うのでしょうか?

カレーの回もありますが毎回カレーではなく、さまざまなお料理を学びます。
スパイスとハーブはカレーだけでとどめるのはもったいない(もちろんカレーもとてもおいしいのですが!)、魅力のあるものです。
サラダやドレッシング、副菜、和食に使ったりとさまざまなものに使い、さまざまなお料理を学べます。

スパイスやハーブの健康効果についても教えていただけますか?

はい。スパイスやハーブは薬効の高いものとして古代から薬としても使われてきました。
各スパイスやハーブの健康効果やその他情報なども教室を通じてお伝えしています。
個別の症状に効くスパイスやハーブの使い方が知りたい方は個人セッションをお勧めしています。

辛いものが苦手です。

スパイス=辛いは大きな誤解です。スパイスの中で辛味のあるのは数種類のみで残りは辛味はありません。
辛味のないスパイスは食材の味を引き出したり、味の奥深さを加えたり、香りを加えたりします。
辛味のあるスパイスを使うときも、参加者の方の好みをお聞きしてから調整します。 辛いのが好きな方は後で追加されます。教室で格別に辛いものは作らないので、安心してご参加ください。

スパイスやハーブは購入できますか?

教室で使ったスパイス&ハーブは小分けパックにして販売しています。作り方・使い方を同時に学べ、購入もできるのでおうちに帰ってすぐに作れます。

持参物は何ですか?

筆記用具、エプロンです。

なかなか日程が合わないのですが。

日程が合わない場合、プライベートレッスンを設けております。プライベートレッスンの場合は自分の都合の合う日時でレッスンを受講することが可能です。

自分の不調や事情を改善するために学びたいのですが。

クッキングカウンセリングを設けております。クッキングカウンセリングは「自分の体質に合った朝食メニューを習いたい」、 「健康的な焼き菓子を習いたい」というニーズから、「貧血」を改善したい、「血糖値が上がらない食事」など体調別の特別なテーマがあります。内容によっては1回ということではなく1年をかけて改善していくようにもなります。
まずはお問合せください。

お店のメニュー作りに悩んでいます。

カフェやお店で出すメニューについての個別相談もお受けしています。お店のメニューを今よりも改善したい、特別な美味しさを出したい、食材に合うスパイス&ハーブを知りたい方はぜひお問合せください。クッキングカウンセリングとしてお受けしています。