LifeUP アカデミー:パーソナルケア、自己啓発＆ライフスタイルコーチングサービス

体・心・頭が元気であれば...
仕事楽になる、生活楽しくなる、人間関係良くなる！
小さな目標から...大きな希望まで実現できる！！

しっかりした土台を作る方法、
知識、知恵ここで学べます！

瞑想、マインドフルネス、ヨガ、呼吸法、ディープリラックス、チャンティング、朝のポジティブチャージ（朝活、早起き習慣）のクラスを提供しています。

体と心が元気であれば...
仕事楽になる、生活楽しくなる、
人間関係良くなる！
小さな目標から...大きな希望まで
実現できる！！

しっかりした土台を作る方法、
知識、知恵ここで学べます！

瞑想、マインドフルネス、ヨガ、呼吸法、ディープリラックス、チャンティング、朝のポジティブチャージ（朝活、早起き習慣）のクラスを提供しています。

一人で、マイペースで学びたい方向け

パーソナルケア、ライフスタイル、自己啓発関連オンラインサービス（オンラインコース、サブスクリプション、コーチングなど）は　LifeUP アカデミーからご利用ください。

心を軽くする、明るくなる
自分に戻る、整える

どんな人にも必要な時間です

気になる事、不安、焦り、
妄想から切り離して...
自分を整えるなら...ここです ♪

瞑想 & マインドフルネス
Meditation & Mindfulness

瞑想とマインドフルネスは「無になる、ありのまま・・・」テレビや本で言いますが、よくわからないと思いませんか？わかりにくい、大きな目標から始めるより、自分の仕事や生活に役立つ切り口からスタートするのがつかみやすいです。学んですぐあなたの生活や仕事に使える、つかみやすい、わかりやすい瞑想とマインドフルネスを伝えます。

こんな方にお勧め

★ 心の囚われから生まれる...
　　不安や妄想から離れたい！

★ 悩みや苦しみから抜け出して...
　　現実を正しく見たい！

★ 気持ちと気分のむらをなくして...
　　心の安定を取り戻したい！

今すぐ仕事と生活に役立つ、実用的な瞑想、マインドフルネスを学びたい方向け。

料理と食事の充実感
作ってうれしい...食べて元気 ♪

実現したいと思いませんか？

GREEN キッチンはスパイス・ハーブ料理専門オンラインスクールです。スパイス＆ハーブの健康効果を活かした、笑顔になる料理と体が元気になる食事。LifeUPアカデミーの「料理＆食事チャンネル」から提供しています。

お勧めのオンラインコース

お家で楽しみながら...自分のペースでマスターできます。おうちにいても学べる新しいお料理が楽しめる！

（※イメージをクリックしてください。）

スパイスカレーをマスターしてアレンジ方法も上手になりたい方対象！さらに...マスターするためのコーチングメールサービスもついてます！カレーをマスターするための知恵が詰まったコースです♪

世界のお米をマスターするコース。スパイスカレーをより楽しむためのライスメニューや調理のポイントなどもご紹介します。

世界で人気のドリンクをマスターするコース。本格ドリンクをマスターして、おうちカフェを楽しもう！

スパイスとハーブ、本で読んでも理解が深まらない。でも興味ある！基本をきちんと学んだらスパイスとハーブがより使いやすくなります。基本を学び応用へつなげるためのコース。

疲れにくい、動きやすい
元気な体

どの年代の方にも必要です

毎日の疲れと体の偏りをなくして...
元気な体を作りたいなら… ここです ♪

✨ ヨガ
　　　Yoga

年齢、体の硬さ、体を動かすことへの苦手意識ある方でも大丈夫！

★ 体の偏りや疲れを取りたい
★ 自分一人では体動かさない
★ 肩や首こり、腰痛があり、激しい運動はできない
★ 痛みとこりをとって楽になりたい。
★ 日々の生活に取り入れて疲れにくい、元気な体を作りたい。

疲れにくい、動きやすい元気な体が欲しい方向け。初めての方もサポートいたします！

生活、仕事から離れて・・・
疲れを解消して軽くなる！

おうちにいながら極上リラックスタイム

自分の部屋で横になり誘導に任せて
疲れとストレスを流して... 軽くなる ♪

✨ ディープリラックス
　　　Deep Relax

寝たいのに、眠れない。
寝ても疲れがとれない。
休みたいのに、上手く休めない。
そんなあなたに...ディープリラックス

質の良い休み、眠りはあなたの体や心を癒し　元気に活動するエネルギーを与えます。

★ しっかり休んで疲れをとりたい
★ ストレスを解消したい
★ 楽に元気になりたい

何もしないで、誘導にしたがってイメージするだけで元気になる、すっきりするプログラムです。

もやもや、すっきりしない
重たい気持ち

解消したくないですか？

驚くほど心も体も軽くなり
気持ちが楽になります ♪

✨ チャンティング
　　　Chanting

チャンティングは自分の直な声と振動を感じながら行う浄化のオンラインプログラムです。一定のメロディーにのせてマントラを歌いながら、感情や気持ちを流して浄化していきます。

自分のお部屋で参加するので、まわりを気にせず楽しめます。

こんな時チャンチング最適です
★ 愚痴がたまっている
★ イライラしている、もやもやしてる
★ 不満がある
★ さみしさを感じる、人から離れたくなる

体と心を浄化してすっきりしたい人向け。

朝活して、生活の質を上げたい！

朝活すると一日の充実感がUP！
みんなと一緒だからできる！元気になる！

元気に、明るく...良い一日を
スタートしたいなら...ここです ♪

朝のポジティブチャージ
（早起き習慣、朝活）

ヨガ＆瞑想から１日スタートするプログラム【オンライン】
（※ ZOOM、朝6:00スタート、６日間連続ｘ月２回）

朝活したら
★ エネルギーをチャージされて一日元気 ♪
★ 明るい方向へ意識を向ける ♪
★ やりたいことが進む１日♪

朝早く起きる習慣をつけたい方、瞑想やヨガで始まる朝ってどんなだろうと思う方、１日を素敵な気持ちでスタートさせたい方

参加者の声

初めはヨガに興味がありヨガクラスだけ通ってました。他のサービスにも興味がでて、他のクラスも参加しています。
他のクラスに参加を始めてから、ここには全部そろってるんだなと実感しました。前よりも生活全体のバランスが取れて健康になって本当にうれしいです。

40代（女性、会社員）

今は体を動かすこと、休むこと、お料理すること、セルフケアなど学んで継続する力がついてきたように思います。仕事も効率的にできるようになり楽に感じるようになりました。

50代（女性、会社員）

1分動画：
ヒマラヤンユキ SHOP
https://himalayanyuki-shop.com/

ヒマラヤンユキ SHOPは自然、体に良い、健康をキーワードにした商品を皆様にお届けすることを目的としています。

心・頭・体元気にするクラス：リアルタイムでつながって一緒にするタイプ
ヨガ、瞑想、マインドフルネス、呼吸法、ディープリラックス、チャンティング、朝のポジティブチャージ（朝活）

パーソナルケアと自己啓発のためのオンラインサービス：自分のペースで個別に進めるタイプ
自己啓発、パーソナルケア、食事と料理、オンラインコース、サブスクリプション、コーチング、コミュニティ

ネパールの豊かな自然から生まれた
安心の有機栽培の紅茶、スパイス、体に優しい自然素材の商品はこちらから