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瞑想、マインドフルネス、ヨガ、呼吸法、ディープスリープ、チャンティング、スパイス&ハーブお料理、セルフケア、自己啓発&ライフスタイルコーチングサービス

今日からすぐ使える心の安定と体の元気さのためのプログラム
ここで学べます。

(瞑想、マインドフルネス、ヨガ、呼吸法、ディープスリープ、チャンティング、スパイス&ハーブお料理)

セルフケア、ライフスタイル&ウェルネス、自己啓発関連 オンラインコース、コーチングに興味のある方は 「LifeUP アカデミー」をご利用ください。

疲れにくい体を作りたい40代女性のための
やさしいセルフヨガ
忙しくてレッスンに通えない人にベストコース!
お家の隙間時間を癒し時間に!

15分、30分ヨガプログラム!
月イチベストスパイスカレー:
毎月新しい味に出会う!
この寒い冬、美味しいカレーで温まろう!
毎月新しいスパイスカレーを学ぶ月イチ ベストスパイスカレー。 気温の低くなる冬の3か月間は「体を温める&食べたら元気になる」スパイスカレーをご紹介。 馴染みのなかった冬野菜やマンネリ化してた食材・冬野菜がスパイスカレーで新しく生まれ変わる! 野菜がたっぷり食べれる。この冬はスパイスカレーで元気に乗り越えましょう!

瞑想 & マインドフルネス
Meditation & Mindfulness
瞑想・マインドフルネス
自分に戻る、心を軽くする、明るくなる
瞑想とマインドフルネスは「無になる、ありのまま・・・」テレビや本で言いますが、よくわからないと思いませんか? わかりにくい、大きな目標から始めるより、自分の仕事や生活に役立つ切り口からスタートするのがつかみやすいです。 学んですぐあなたの生活や仕事に使える、つかみやすい、わかりやすい瞑想とマインドフルネスを伝えます。

こんな方にお勧め

心の囚われから生まれる...
  不安や妄想から離れたい!

悩みや苦しみから抜け出して...
  現実を正しく見たい!

気持ちと気分のむらをなくして...
  心の安定を取り戻したい!

今すぐ仕事と生活に役立つ、実用的な瞑想、マインドフルネスを学びたい方向け。
料理と食事の充実感
作ってうれしい...食べて元気 ♪

実現したいと思いませんか?
GREEN キッチンはスパイス・ハーブ料理専門オンライン スクールです。スパイス&ハーブの健康効果を活かした、笑顔になる料理と 体が元気になる食事。LifeUPアカデミーの「料理&食事チャンネル」から提供しています。
GREEN キッチン料理&食事
誘導型睡眠プログラム!

ディープスリープ
寝れる人には極上な質の眠りを!
寝れない人は寝れる ようになる♪
体、心と頭をリラックスさせ...
すべての細胞を休ます ♪

ディープスリープ
睡眠のパワー甘くみてませんか?
  • 49.3%の日本人に睡眠問題がある。特に問題があるのが18歳~59歳
    👉(nippon.com)
  • すぐ寝れる人も眠りが浅く、疲れやストレスが取れてない。
  • 1日眠れなくてもあといっぱい寝ればよいと思ってる
  • 忙しいときまず削るのが睡眠時間。適正な睡眠時間というのがある!
  • 眠ることは人にまかせたくない、自分でやりたいという思いが強い!
疲れにくい、動きやすい
元気な体

どの年代の方にも必要です
ヨガ
毎日の疲れと体の偏りをなくして...
元気な体を作りたいなら… ここです ♪
✨ ヨガ
   Yoga
年齢、体の硬さ、体を動かすことへの苦手意識ある方でも大丈夫!
体の偏りや疲れを取りたい
自分一人では体動かさない
肩や首こり、腰痛があり、激しい運動はできない
痛みとこりをとって楽になりたい。
日々の生活に取り入れて疲れにくい、元気な体を作りたい。
疲れにくい、動きやすい元気な体が欲しい方向け。初めての方もサポートいたします!
もやもや、すっきりしない
重たい気持ち

解消したくないですか?
チャンティング
驚くほど心も体も軽くなり
気持ちが楽になります ♪
✨ チャンティング
   Chanting
チャンティングは自分の直な声と振動を感じながら行う浄化のオンラインプログラムです。 一定のメロディーにのせてマントラを歌いながら、感情や気持ちを流して浄化していきます。

自分のお部屋で参加するので、まわりを気にせず楽しめます。
こんな時チャンチング最適です
愚痴がたまっている
イライラしている、もやもやしてる
不満がある
さみしさを感じる、人から離れたくなる
体と心を浄化してすっきりしたい人向け。
1分動画:
ヒマラヤンユキ SHOP
https://himalayanyuki-shop.com/
ヒマラヤンユキ SHOPは自然、体に良い、健康をキーワードにした商品を皆様にお届けすることを目的としています。