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パーソナルケア & ライフスタイル教室
ヒマラヤンユキ
ヒマラヤンユキ:パーソナルケア&ライフスタイル教室
ヒマラヤンユキは元気な体と心を作りながら、 毎日の体調と健康をベストな状態で管理する方法を学ぶ場所です。 やりたい! なりたい! の実現をサポートしています。


やりたい事…実現できてますか?
実現したい! その気持ちをサポートします!


モチベーション(やる気)が続けば… 実現できる!
その達成感があなたの自信と喜びに変わります!

小さな事から、夢まで 実現するため…



体と心の元気さをキープしたい!

セルフケアをしながら美容と体調の状態を守りたい!

実現するまでモチベーション(やる気)を向上させたい!
ヒマラヤンユキでは考え方、やり方と確認方法が学べます。(※マイペースで)

1分動画(画面クリック)
ヒマラヤンユキ 簡単紹介(1分動画)



体動かして、美味しい料理を食べて…
疲れにくい
動きやすい体つくり

元気な体
✨ ヨガ  

ヨガ

体のかたよりや疲れを取りたい。腰、股関節、肩・首などの痛みと凝りを治して元気になりたい。

年齢、体のかたさ、重たさなど
気にせず参加できる。


✨ 料理教室 

ハーブ&スパイス料理教室

スパイス&ハーブを使ったお料理、世界の料理、カレー、和食、おいしい焼き菓子やアジアのおやつなど学びたい。

楽しく作り 美味しく食べ 
元気になりたい。


ヒマラヤンユキの料理教室の二つの柱




① 楽しい GREENキッチン 

純粋に料理を楽しみたい、スパイス&ハーブも使って 料理の幅を広げたい方に。料理もお菓子も楽しく学べます。





② ヒーリング GREENキッチン 

栄養や健康、体質などを中心に料理を学びたい。 食事の見直しをしたい方に。(アーユルヴェーダ料理も学べます。)




自分に戻り、意識の幅を広げ…
安定した心で
実現したい事へ

元気な心
✨ 瞑想 & マインドフルネス

瞑想マインドフルネス

気になる事から離れ、現実を正しく見たい。 妄想やだらだら感に流れる無駄なエネルギーを前向きな力に変えたい。

すぐ生活と仕事に使える。
実用的方法を学びたい。


✨ 個別サービス 

個別サービス

やりたい、なりたい、
かなえたい事に力を
集中させたい。

課題を乗り越え 自分を磨き
次の自分を目指したい。





心の元気さ… やる気、楽しさ、実現まで続ける力!

心が元気じゃないとやる気が出ない、楽しく感じない、実現から離れる!


仕事の影響や生活の乱れ… 体の不調と体調の調整
セルフケアで
自分を大切に

日々の体調・健康管理
✨ 特別プログラム 

特別プログラム

疲れを流して、ストレスを無くして… 心と体浄化してすっきりしたい!

早起き習慣(朝活:5:30から呼吸法、ヨガ、瞑想)、ディープリラックス(深く休む)、声で浄化(チャンティング)などに関心がある

✨ パーソナルケア 

パーソナルケアー

毎日の美容や年齢に合わせて自分でコントロールしたい。簡単な体調不良や具合の悪い状態は自分で治したい。外の力に頼らず自分でできる事を学びたい。

アーユルヴェーダ、マッサージ、美容関係、体調が悪い時に役立つ方法を学びたい

パーソナルケアの考え… アーユルヴェーダと自然から!



① 自分の体質に合ったセルフケア 

体質が分かれば自分に合う、合わない物のフィルターしやすくなります。 バランスを中心に「好むべき物」と「減らすべき物」に分けて考えます。こうすることで、 自分に寄り添った、持続性のあるセルフケア方法を取り入れることができます。





② 体質関係なく誰にでも合うセルフケア

体質が分からなくても可能なセルフケア方法もあります。 季節の影響や環境の変化、生活の偏りを調整できるようになります。こうする事で 元気な状態をキープすることが楽になります。




考え方、やり方… 磨く機会も!
情報と知識、実践と確認…
経験しながら理解する!

情報と知識、実験と確認経験しながら理解する方法:ワークショップなど
 ✨ 勉強会 

特別プログラム


全体をつかみたい、部分にフォーカスしたい、関連する分野も知りたい、最新情報を得て時代の流れに遅れたくない!

思い込みや誤解を無くす…新しい気づきや発見を見つける、関心を深めて成長を続ける!





参加者の声



初めはヨガに興味がありヨガクラスだけ通ってました。他のサービスにも興味がでて、他のクラスも参加しています。
他のクラスに参加を始めてから、ここには全部そろってるんだなと実感しました。前よりも生活全体のバランスが取れて健康になって本当にうれしいです。

40代(女性、会社員)




今は体を動かすこと、休むこと、お料理すること、セルフケアなど学んで継続する力がついてきたように思います。 仕事も効率的にできるようになり楽に感じるようになりました。

50代(女性、会社員)

体験から習慣作り、そして「自分のものにする」まで学べます。(※マイペースで)

元気さチェック(2分)…「何から始めたら良いのか」分かる!

今の元気さをチェックしましょう。 結果を参考に方向を考えましょう。
該当する箇所をチェック「☑」してください。最後にその数を数えてください。
(※関心が定まっている方はこのチェックを飛ばして続けてください。)


体の元気さをチェック
➀ きちんと食べてるつもりなのに
疲れやすい、仕事が終わったら何もしたくない
力が出ない、ちょこちょこ休みをはさまないと体力が続かない
栄養ドリンク又はサプリを飲んで頑張る



★ 体力になる、力が出る、疲労回復(貧血含む)用食事が必要
★ 料理教室(ヒーリング GREENキッチン)に注目。
もっと知りたい…⏩

➁ 運動はしていない又は運動はしているのに
体が重く感じる
やる事が面倒に思う
一人だとだらだらしてしまう



★ 体全体の活性化、細胞レベルで元気さを取り戻す事が必要。
★ 体に負担かけない、呼吸に基づくヨガに注目
もっと知りたい…⏩

➂ 部分的に痛み、だるさ、動かしにくさがある
腰、肩、首、膝 いずれかが痛い
体全体がだるく重たく感じる
座る、歩く、仕事をする時姿勢が気になる



★ 体の部分的な偏りとくせの改善が必要。
★ 部分的に体を良くするためのテーマ別ヨガに注目。
もっと知りたい…⏩


心の元気さをチェック
➃ 体は動く、面倒くさいと思わないのに・・・
興味、関心にむらがある
やる事があっても気分次第に動く
やる事がそんなに楽しく感じない



★ 現実を見る、自分のすばらしさを感じる事が大切。
★ 瞑想をしながら実現できる。
もっと知りたい…⏩

➄ 一生懸命に頑張っているのに
集中できない
忘れやすい
ミスが多い



★ ストレスを減らす、能力、判断力のレベルを上げる事が大切。
★ マインドフルネスをしながら実現できる。
もっと知りたい…⏩

➅ 頭ではわかっているはずなのに
やる事がつづかない
不安と焦りが出てくる
人を避けたくなる



★ 大切なポイントをつかみきれてない、価値感のとらえ方が見直す事が大切。
★ カウンセリング、コーチングを受けながら実現できる。 もっと知りたい…⏩

➆ きちんと食べてるかどうかわからない
自炊しない(外食、インスタント食品、冷凍食品などが多い)
下ごしらえ、料理道具の知識がない
食材についてよく知らない



★ 料理の基本から学ぶことが大切です。
★ マンツーマンで楽しく学べます。料理教室の個別セッションに注目。
もっと知りたい…⏩
➇ 日々の体調と健康管理
マッサージやエステに通っている
体の痛みや凝りを取るため整体に通っている
体の具合が悪い時すぐ薬を飲むことに抵抗がない



★ 自分でセルフケアできる知恵が沢山あります。学ぶと外に頼ることが少なくなります。
★ 体質に合ったセルフケア方法だと自分で確認できるので他人や情報に惑わされる事が少なくなります。
★ マンツーマン又はワークショップを通じて学べます。
もっと知りたい…⏩
該当する項目が無い、自分の体と心は元気だと思う方は
★ 体動かすのが好きな方はヨガから
★ 食べるのが好きな方は料理教室から
★ 穏やかになりたい方は瞑想・マインドフルネスから
★ 美容や体調に気を付けたい方はセルフケアから
今の状態を守る&磨くため好きな分野に注目することをおすすめします。
テスト結果 




1分動画:ヒマラヤンユキSHOP
https://himalayanyuki-shop.com/
ヒマラヤンユキ SHOPは自然、体に良い、健康をキーワードにした商品を皆様にお届けすることを目的としています。



ヒマラヤンユキってどんなところ?

ヒマラヤンユキはみなさんそれぞれがバランスの取れた健康的な状態になることをサポートするところです。
自分のやりたいことを実現するためには元気さを保つことが不可欠です。
ヒマラヤンユキでは本当の意味の健康、そして豊かな心を得るために必要な知識、方法、プロセスなどを提供しています。
みなさんのやりたいことが実現するよう、実現に近くなるよう応援・サポートしていきます。
ヒマラヤンユキについてもっと知りたい…

この分野で何年の経験がありますか?

13年の実績があります。(2021年時点)

ヒマラヤンユキにはどんなクラスがありますか?

● レギュラークラス: ヨガ、瞑想、料理教室、ワークショップ
● 特別プログラム: 早起き習慣(朝5:30スタート)、チャンティング、ディープリラックス
● ワークショップ: 月ごとにテーマを変えて。ライフスタイル改善、健康など。

どのプログラムも希望によって個別セッション、カウンセリング、コーチングとして受講することができます。

どこから始めたらいいでしょうか?

まずは興味のあるところから始めることをお勧めします。例:体を動かしたい方はヨガ、料理が好きな方は料理から。

あなたのペースで続けやすく、興味のあるものからスタートすることをお勧めします。

単発でも参加できますか?

もちろんです。ぜひ都合の合う日程で予約してください。

Zoomに不慣れです。サポートはありますか?

はい、初めの手順やインストール方法、セットアップ方法などサポートいたします。電話でサポートもしています。お気軽にお問合せください。
詳細情報はこちらから…

ヒマラヤンユキはどの分野に精通していますか?

ヒマラヤンユキは「今日も元気!」をモットーにヨガ、瞑想、料理教室、セルフケアなどのプログラムを提供しています。
みなさんの元気さを体と心の両方から支える分野に精通しています。
1つの場所ですべて学べるので、達成までの道のりが早く効率的に進むことができます。

どんな人が教えていますか?

こちらのページからご覧ください。