
「やりたい!」「なりたい!」事を実現したい。実現するまでの方法とモチベーションをサポートしています。



★ セルフケアをしながら美容と体調の状態を守りたい!
★ 実現するまでモチベーション(やる気)を向上させたい!

動きやすい体つくり

実現したい事へ


心が元気じゃないとやる気が出ない、楽しく感じない、実現から離れる!
自分を大切に

経験しながら理解する!


初めはヨガに興味がありヨガクラスだけ通ってました。他のサービスにも興味がでて、他のクラスも参加しています。
他のクラスに参加を始めてから、ここには全部そろってるんだなと実感しました。前よりも生活全体のバランスが取れて健康になって本当にうれしいです。
40代(女性、会社員)

今は体を動かすこと、休むこと、お料理すること、セルフケアなど学んで継続する力がついてきたように思います。 仕事も効率的にできるようになり楽に感じるようになりました。
50代(女性、会社員)
今の元気さをチェックしましょう。 結果を参考に方向を考えましょう。
(※関心が定まっている方はこのチェックを飛ばして続けてください。)
体の元気さをチェック
➀ きちんと食べてるつもりなのに | |
疲れやすい、仕事が終わったら何もしたくない | |
力が出ない、ちょこちょこ休みをはさまないと体力が続かない | |
栄養ドリンク又はサプリを飲んで頑張る | |
お す す め |
★ 体力になる、力が出る、疲労回復(貧血含む)用食事が必要 ★ 料理教室(ヒーリング GREENキッチン)に注目。 もっと知りたい…⏩ |
➁ 運動はしていない又は運動はしているのに | |
体が重く感じる | |
やる事が面倒に思う | |
一人だとだらだらしてしまう | |
お す す め |
★ 体全体の活性化、細胞レベルで元気さを取り戻す事が必要。 ★ 体に負担かけない、呼吸に基づくヨガに注目 もっと知りたい…⏩ |
➂ 部分的に痛み、だるさ、動かしにくさがある | |
腰、肩、首、膝 いずれかが痛い | |
体全体がだるく重たく感じる | |
座る、歩く、仕事をする時姿勢が気になる | |
お す す め |
★ 体の部分的な偏りとくせの改善が必要。 ★ 部分的に体を良くするためのテーマ別ヨガに注目。 もっと知りたい…⏩ |
心の元気さをチェック
➃ 体は動く、面倒くさいと思わないのに・・・ | |
興味、関心にむらがある | |
やる事があっても気分次第に動く | |
やる事がそんなに楽しく感じない | |
お す す め |
★ 現実を見る、自分のすばらしさを感じる事が大切。 ★ 瞑想をしながら実現できる。 もっと知りたい…⏩ |
➄ 一生懸命に頑張っているのに | |
集中できない | |
忘れやすい | |
ミスが多い | |
お す す め |
★ ストレスを減らす、能力、判断力のレベルを上げる事が大切。 ★ マインドフルネスをしながら実現できる。 もっと知りたい…⏩ |
➅ 頭ではわかっているはずなのに | |
やる事がつづかない | |
不安と焦りが出てくる | |
人を避けたくなる | |
お す す め |
★ 大切なポイントをつかみきれてない、価値感のとらえ方が見直す事が大切。 ★ カウンセリング、コーチングを受けながら実現できる。 もっと知りたい…⏩ |
➆ きちんと食べてるかどうかわからない | |
自炊しない(外食、インスタント食品、冷凍食品などが多い) | |
下ごしらえ、料理道具の知識がない | |
食材についてよく知らない | |
お す す め |
★ 料理の基本から学ぶことが大切です。 ★ マンツーマンで楽しく学べます。料理教室の個別セッションに注目。 もっと知りたい…⏩ |
➇ 日々の体調と健康管理 | |
マッサージやエステに通っている | |
体の痛みや凝りを取るため整体に通っている | |
体の具合が悪い時すぐ薬を飲むことに抵抗がない | |
お す す め |
★ 自分でセルフケアできる知恵が沢山あります。学ぶと外に頼ることが少なくなります。 ★ 体質に合ったセルフケア方法だと自分で確認できるので他人や情報に惑わされる事が少なくなります。 ★ マンツーマン又はワークショップを通じて学べます。 もっと知りたい…⏩ |
該当する項目が無い、自分の体と心は元気だと思う方は |
★ 体動かすのが好きな方はヨガから |
★ 食べるのが好きな方は料理教室から |
★ 穏やかになりたい方は瞑想・マインドフルネスから |
★ 美容や体調に気を付けたい方はセルフケアから |
今の状態を守る&磨くため好きな分野に注目することをおすすめします。 |

ヒマラヤンユキってどんなところ?
ヒマラヤンユキはみなさんそれぞれがバランスの取れた健康的な状態になることをサポートするところです。
自分のやりたいことを実現するためには元気さを保つことが不可欠です。
ヒマラヤンユキでは本当の意味の健康、そして豊かな心を得るために必要な知識、方法、プロセスなどを提供しています。
みなさんのやりたいことが実現するよう、実現に近くなるよう応援・サポートしていきます。
ヒマラヤンユキについてもっと知りたい…
この分野で何年の経験がありますか?
13年の実績があります。(2021年時点)
ヒマラヤンユキにはどんなクラスがありますか?
● レギュラークラス: ヨガ、瞑想、料理教室、ワークショップ
● 特別プログラム: 早起き習慣(朝5:30スタート)、チャンティング、ディープリラックス
● ワークショップ: 月ごとにテーマを変えて。ライフスタイル改善、健康など。
どのプログラムも希望によって個別セッション、カウンセリング、コーチングとして受講することができます。
どこから始めたらいいでしょうか?
まずは興味のあるところから始めることをお勧めします。例:体を動かしたい方はヨガ、料理が好きな方は料理から。
あなたのペースで続けやすく、興味のあるものからスタートすることをお勧めします。
単発でも参加できますか?
もちろんです。ぜひ都合の合う日程で予約してください。
Zoomに不慣れです。サポートはありますか?
はい、初めの手順やインストール方法、セットアップ方法などサポートいたします。電話でサポートもしています。お気軽にお問合せください。
詳細情報はこちらから…
ヒマラヤンユキはどの分野に精通していますか?
ヒマラヤンユキは「今日も元気!」をモットーにヨガ、瞑想、料理教室、セルフケアなどのプログラムを提供しています。
みなさんの元気さを体と心の両方から支える分野に精通しています。
1つの場所ですべて学べるので、達成までの道のりが早く効率的に進むことができます。
どんな人が教えていますか?