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ヒマラヤンユキ
ワークショップ
12年以上にわたって毎月新しいテーマのワークショップを開催しています。

今学んだらすぐ役立つ、仕事や生活に使えるタイムリーなテーマに焦点を当てます。
下記のテーマから毎月異なるワークショップを開催しています。
  • 呼吸法
  • 瞑想&マインドフルネス
  • アーユルヴェーダ
  • リラクゼーション
  • ライフスタイル
  • 仕事の効率化
  • ストレス解消
  • ヨガ
  • 健康 など…
誰でも気軽に参加できるワークショップを行っています。こんな方におすすめします。
  • 関心のテーマについてもっと詳しく知りたい
  • 本から学ぶのは難しい
  • 違う発想と観点で自分を見つめたい
  • 自分のライフスタイル・過ごし方を磨きたい
  • 仕事もプライベートの時間も大切にしたい

ワークショップを通じて毎日の生活や仕事に役立つたくさんの気づきや発見ができます。改善や努力するポイント、 整理の仕方や理解のポイントなどを簡単に取り込めるように構成されています。楽しみながら具体的な目標へ進んで行けるワークショップです。
マインドフルネスどう活用したらいいの?
~3つの活用方法ですぐ効果実感~
マインドフルネスを習ったけれど、いつ、どう使ったら良いかわからない。 いつも同じパターンでしか取り込めてない、他の角度から見れてないという悩みはありませんか?
いつも同じパターンでするとマインドフルネスに対する新鮮さがなくなり、幅が広がらず継続することに繋がりません。
もっと活用方法を知っておけばマインドフルネスを気軽にいろんな場面に使えます。
このワークショップではマインドフルネスの活用方法3つに焦点をあてます。
3つの方法を学べばマインドフルネスを取り込む幅がぐっと増えて仕事や生活が楽になります。
マインドフルネスを具体的に活用してその効果をすぐに実感できる貴重なワークショップです。
ぜひご参加ください。
初心者の方も参加可能です。
対象者:どなたでも

オンライン【ZOOM】 開催日時
● 2021/9/18(土) 16:00-18:00
● 2021/9/29(水) 19:00-21:00

参加費用: 5,000円

担当講師
アーユルヴェーダワークショップ:
~ 寒い冬を乗り越える3つのポイント ~

冬が始まると、寒さの影響で、体や体調に変化が現れます。
風邪をひきやすくなったり、寒さで体が冷えたり、肌のがさがさ、乾燥してかゆくなったりなど。 そういった体調の変化は生活と仕事にも影響を及ぼします。

そんなとき、自分でできることがあったら良いと思いませんか?

このワークショップではこれらの悩みと関心に答えます。
アーユルヴェーダを取り入れて自分でできる3つのポイントに注目します。
ポイントをおさえることで冬がどんなに楽にすごせるか試してみてください。

アーユルヴェーダの体質に関係なく誰にでも役に立つ共通のポイントからお話をします。 体質がわからない初心者の方も気軽に参加できます。

(希望される方にはドーシャ診断を行います。)
対象者:どなたでも

オンライン【ZOOM】 開催日時
● 2021/10/23(土) 16:00-18:00
● 2021/10/27(水) 19:00-21:00

参加費用: 5,000円

担当講師
どんなワークショップを開催しているの?
(過去に行ったワークショップ)
下記に最近行ったワークショップの一覧をまとめました。幅広いテーマにご注目ください。

関心のテーマがあれば、個人セッションとして受講すること可能です。

2020年4月

自粛のストレスと向き合う、上手に乗り越える
健康を守り、生活習慣を楽しく続ける方法

2020年5月

今だから考える自分の時間:充実するのか無駄になるのか
とらえ方を変えると見えてくる

2020年6月

ポジティブな考え:見つめると見えてくる

2020年8月

基本の呼吸法: いつでもどこでも役に立つ

2020年9月

アーユルヴェーダ:ドーシャ(体質)テストと基本紹介

2020年10月

モチベーションが低下したらどうしたらよいのか
やる気を起こして進む方法

2020年11月

自分と他人
これからの人とのつながり、社会とのかかわり方

2020年12月

漠然とする気持ちと考えの整理
自分を好きになる

2021年1月

呼吸法の魅力
疲れを楽にとる方法

2021年2月

新しい角度から見るマインドフルネス
掘り下げる理論と新たなやり方

2021年3月

マインドフルネスを取り入れたライフスタイル
やり方と効果の掴み方

2021年4月

ヨガ精神
ヨガを理解しながら正しく楽しくヨガをする

2021年5月

コロナ禍にシンギングボールの効果
神秘的な音と振動で疲れ&ストレス解消


ワークショップは何ですか?

月ごとにテーマを変えて健康に役立つ情報をワークショップとして学べます。アーユルヴェーダ、ヨガ、瞑想、呼吸法、チャクラなど。

ワークショップは単発のクラスですか?

はい。ワークショップは単発のクラスで毎月テーマが変わっていきます。1-2か月分のテーマをスケジュールからご確認いただけます。

ヨガや瞑想のクラスなど、通常クラスとワークショップで学ぶことは何が異なりますか?

ワークショップは特定のテーマが決まっています。
例えば「リラクゼーションのためのヨガ」というテーマが決まっていて、その テーマに基づいて、理論的にも理解したうえでポーズをとっていきます。より深く内容を理解することができます。通常のヨガクラスはポーズを取っていって1時間終わりますので、理論的な説明はありません。

ワークショップに参加したいのですが、日程が合いません。

日程が合わない方には個人セッションをお勧めしています。