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5&6月の特別プログラム 詳細はこちらから
★「早起き習慣を身につけるプログラム」 ★「ディープリラックス」 ★「チャンティング:きれいな声とバイブレーションで体と心の浄化」

特別プログラム

オンラインだからこそ実現できるクラスもあります。
みなさんの健康を支える良い習慣作りのため、ぜひご活用ください!

早起き習慣を身につけるプログラム:

「早起き習慣を身につけるプログラム」 毎日朝の同じ時間に30分ヨガ+30分呼吸法&瞑想を行う 体と心を新鮮にするためのプログラムです。詳細はこちらから


ディープリラックス:

休みは瞑想やヨガ、食べることと同じくらい大切なことです。オンラインで自分の安心する空間で休むことに重点を置いたプログラム。詳細はこちらから


チャンティング:きれいな声とバイブレーションで体と心の浄化

コロナ禍の生活でこもってしまう自分の感情や気持ちをチャンティングを通じて浄化します。終わった後は心も体もすっきりします。こちらから



早起き習慣を身につけるプログラム

静かでさわやかな早朝の時間。自分の心豊かにする時間にしませんか?

「早起き習慣を身につけるプログラム」は朝のヨガ30分+呼吸法&瞑想30分のクラスを連続6日間同じ時間に行います。 朝起きてヨガ+瞑想ができたら1日がかわり、変わった1日を積み重ねていったら生活全体が新鮮に楽しく変わります。

今までずっとやってみたかったけど、朝早く起きれない、自分では強制力がないので、続かないという方は多いかと思います。 6日連続で参加した後、自分の生活に一体どんな変化がでるのか。ぜひ参加して実感してみてください。
自粛生活も終わり、日常が戻ってきた中で安定した自分の心と体を感じた状態ですごす1日をぜひ実感してもらいたいです。
このプログラムに参加することで、1日の時間がぐーんと延び、楽しく、充実して時間を使うことができます。
仕事や生活に対する自分の姿勢がどう変わるかをぜひ掴むための新しい習慣にしてください。
自分一人で行うヨガ&瞑想&呼吸法とはまったく違う効果を持つプログラムです。

単発でも参加可能です。
単発の参加であってもきちんと誘導にしたがって行う朝のヨガ、誘導に従って行う呼吸法&瞑想。 これを朝の起きたときに味わうことの1日の変化を感じてください。
11月は連続6日を2回に分けて行います。
朝の良い習慣作りのためのサポートとしてご利用いただけたらと思います。
新鮮になったことの達成感を味わってください。

対象者: オンラインクラスに参加できる方ならだれでも
費用:パート1&パート2 連続参加 24,000円23,000円
パート1またはパート2いずれか連続参加12,000円11,500円
単発参加 1回 2,000円
担当講師: カルキ・パラメソール
開催日時: 
5月
パート1
1回目 2021/5/4(火) 5:30-6:30
2回目 2021/5/5(水) 5:30-6:30
3回目 2021/5/6(木) 5:30-6:30
4回目 2021/5/7(金) 5:30-6:30
5回目 2021/5/8(土) 5:30-6:30
6回目 2021/5/9(日) 5:30-6:30
パート2
1回目 2021/5/18(火) 5:30-6:30
2回目 2021/5/19(水) 5:30-6:30
3回目 2021/5/20(木) 5:30-6:30
4回目 2021/5/21(金) 5:30-6:30
5回目 2021/5/22(土) 5:30-6:30
6回目 2021/5/23(日) 5:30-6:30
6月 パート1
1回目 2021/6/1(火) 5:30-6:30
2回目 2021/6/2(水) 5:30-6:30
3回目 2021/6/3(木) 5:30-6:30
4回目 2021/6/4(金) 5:30-6:30
5回目 2021/6/5(土) 5:30-6:30
6回目 2021/6/6(日) 5:30-6:30
パート2
1回目 2021/6/15(火) 5:30-6:30
2回目 2021/6/16(水) 5:30-6:30
3回目 2021/6/17(木) 5:30-6:30
4回目 2021/6/18(金) 5:30-6:30
5回目 2021/6/19(土) 5:30-6:30
6回目 2021/6/20(日) 5:30-6:30

ディープリラックス

日々の仕事や生活で体も心も頭も疲れています。 この疲れは体のすべての細胞に影響します。
よく使う筋肉や目だけでなくすべての臓器にも負担がかかります。 ストレスがあるとさらにその負担は重くなり体や心の健康的な状態が崩れていきます。
体も心もディープリラックスする(深く休む)ことで、受けた影響と残った負担を軽減することにつながります。
自分一人でディープリラックスすることはとても難しいことです。 そんなときに効率的に体も心もすっきりさせる方法があります。 それがディープリラックスです。
ディープリラックスは誘導に基づいて行います。ディープリラックスさせる誘導とその他の方法で参加者をリラックスさせていきます。 オンラインプログラムなので、自分のプライベート空間で横になって参加することができます。
すべてのことを忘れて、安心して深く休むことでそれまでの疲れとストレスが一気に減りまた軽く、楽になります。 体の細胞がまた新鮮に元気に変わります。
このプログラムはこんなときに効果的です。

  • 疲れがたまっている
  • 落ち着かない
  • 安心できない
  • ストレスを感じている
  • 眠れない
  • 痛みがある
  • 不安やあせりを感じる
  • 頭がぼーっとする
  • もやもやしている
  • 気持ちがすっきりしない
  • イライラする
  • 休んでも休んだ感じがしない
  • 気分が晴れない

プログラムの流れ

  • 10分説明と準備
  • 20分横になりディープリラックス
    (自分のプライベート空間でしっかりと休むためのプログラムですので、横になっているときは映像をオフできます。)
  • 5分戻る

対象者: オンラインクラスに参加できる方ならだれでも
費用:  2,000円
担当講師: 大和 智子
開催日時: 2021/5/7(金) 21:30-22:15
2021/5/15(土) 17:00-17:45
2021/5/21(金) 21:30-22:15
2021/6/4(金) 21:30-22:15
2021/6/18(金) 21:30-22:15
2021/6/27(日) 17:00-17:45

チャンティング:音とバイブレーションで体と心の浄化

コロナ禍の生活は、マスクを常に着用したり人との接触を減らす必要があるので、以前のように自由におしゃべりを楽しんだりすることができません。 コミュニケーションや人との距離に不自由さを感じている中で、以前は無意識に発散していたものが発散されず、紛らわすこともできず、次第に感情や気持ちが自分の中にこもってきます。
チャンティングはマントラを唱えたり、歌を歌ったりしながら自分の声と振動からこもっている感情や気持ちを流して浄化するためのプログラムです。
自分の声と振動を感じながら行う浄化です。終わった後は心も体も軽くなります。気持ちが楽になります。 このプログラムはこんなときに効果的です。

  • 自分の中に感情と気持ちがこもっている感がある
  • 疲れがたまっている
  • 落ち着かない
  • 安心できない
  • ストレスを感じている
  • 不安がある
  • 人を避けるようになる
  • 人に対する信頼感が落ちている
  • 気持ちがすっきりしない
  • イライラする
  • 休んでも休んだ感じがしない
  • 気分が晴れない

プログラムの流れ

  • 10分説明と準備
  • 20-30分 チャンティング
  • 5分戻る
対象者: オンラインクラスに参加できる方ならだれでも
費用:  2,000円
担当講師: 大和 智子
開催日時: 2021/5/1(土) 20:00-20:45
2021/5/14(金) 20:00-20:45
2021/5/28(金) 20:00-20:45
2021/6/11(金) 20:00-20:45
2021/6/20(日) 20:00-20:45
2021/6/26(土) 20:00-20:45

HimalayanYuki オンラインクラス